Kursusperioder
IdrætValgfagene i Idræt spænder vidt. Du kan fokus-
ere på let hverdagsmotion og fysisk velvære, eller du kan koncentrere dig om forbedret teknik og forbedrede resultater.
Tons & Tempo
Sved på panden og høj puls. Vi udfordrer os selv i forskellige idrætsgrene og prøver nye spil: bold-
spil (kendte og ukendte boldspil, ultimate, floor-
ball, balleball mv.), akrobatik og gymnastik, kon-
ditions- og styrketræning. Lav din egen idræts-
mappe med ideer, du kan bruge i uddannelse eller foreningsliv.
Svømning for begyndere
Et valgfag for dig, der er usikker og utryg i for-
hold til vand; men også for dig, der vil forbedre og udvikle en grundlæggende svømmefærdighed. Vi arbejder med vandtilvænning og sigter mod en sikker brystsvømning. Vi vil også hen i forløbet tage fat på nogle af de andre svømmeteknikker.
Svømning for viderekomne / livredning
Du vil få udviklet teknik, udholdenhed og fart i vandet. Vi arbejder med forskellige svømme-
discipliner med udgangspunkt i personlig fejlretning og differentierede træningsøvelser. Som inspiration til selvstændig træning og motion præsenteres forskellige træningsformer. Halvvejs i forløbet kan du vælge at indstille dig til livred-
derprøven, som består af en praktisk og en teoretisk prøve.
Volleyball
Volleyball er samarbejde, teknik, boldleg, kon-
centration og kamp. Vi arbejder med teknik og spilforståelse så alle – både nybegyndere og øvede – oplever høj aktivitet og intensitet. Der er mulighed for deltagelse i turneringer.
Maratonløb
Træningsplanlægning, løbeteori, mentaltræning og introduktion til forskellige træningsmetoder skaber det bedste grundlag for at kunne kalde sig "maratonløber" – efter at have besejret den legendariske maratondistance på 42,195 km. For første gang måske?
Krop og bevægelse
Fysiske aktiviteter for alle – krydret med viden om motion, krop og ernæring. Hvordan bliver træning på én gang sjovt og effektivt? Med musik og bevægelse sætter vi fokus på dit fysiske velvære.
Kursus i førstehjælp
Med dette 12-timers kursus får du et teoretisk og praktisk kendskab til grundlæggende førstehjælp, så du er i stand til at handle i de første livsvigtige minutter.
Kurset rummer modulerne: Hjerte-Lunge-Redning, Livreddende Førstehjælp, Førstehjælp ved tilskadekomst og sygdomme samt Færdselsrelateret Førstehjælp. Førstehjælpsbevis udstedes.
Højskolens faciliteter til Idræt: